在感情中，有时我们可能会冲动地说出分手的话语，而后悔莫及。但即便是自己说出的分手，也并非无法挽救。在这个时候，需要理性思考、真诚沟通、付出努力，以及展现积极改变。以下是一些建议，希望能够帮助你在自己说出分手后，重新挽回感情。
1. 冷静冷静再冷静
在分手决定出口之前，要三思而后行。冷静思考是否真的无法挽回，是否可以通过其他方式解决问题。理性决策能够减少冲动错误的发生。
2. 自省反思，找出问题
自己说的分手，首先要做的是自省反思。找出导致分手的问题究竟是什么，是沟通不畅、互相误解，还是其他的原因？只有找到问题的根源，才能有针对性地解决。
3. 制定改进计划，展示决心
在找出问题后，制定一个切实可行的改进计划。这不是为了迎合对方，而是为了展示你的决心和努力。只有通过实际行动，才能让对方看到你对感情的重视。
4. 真诚沟通，表达内心感受
想要挽回感情，真诚的沟通是关键。找一个适当的时机，以平和的心态表达你的内心感受，解释分手时的冲动，以及对感情的真挚渴望。倾听对方的想法，建立更深层次的沟通。
5. 展现积极改变，吸引关注
为了挽回感情，需要展现积极向上的改变。可能涉及到个人的行为习惯、情感表达方式等方面，通过改变来向对方展示你的成熟和进步，吸引她的关注。
6. 回忆美好时光，唤起回忆
在沟通中，回忆一些美好的时光，唤起共同的回忆。提及一些共同的经历，让对方重新感受到曾经的幸福和美好，增加对感情的回味。
7. 展示独立和成熟，不纠缠
在挽回的过程中，要展现出独立和成熟。不要过于纠缠不休，给予对方足够的空间。展示独立性和成熟度，是为了让对方看到你的积极改变。
8. 尊重对方决定，接受现实
无论结果如何，都要尊重对方的决定，接受现实。如果对方并不愿意复合，不要强求，给予彼此足够的尊重和空间。接受现实是继续前行的第一步。
结语
自己说的分手可能是一时冲动，但要挽回感情却需要深思熟虑和努力。通过冷静冷静再冷静、自省反思、制定改进计划、真诚沟通、展现积极改变、回忆美好时光、展示独立和成熟，以及尊重对方决定等一系列努力，或许你有机会重新赢回她的心。然而，挽回感情并非百分之百成功，也要做好接受对方拒绝的准备。最终，无论结果如何，都要尊重对方的选择，为自己和对方的未来留有空间。