面对老公出轨所带来的痛苦和创伤，忘记那个出轨的对象可能是一项艰巨的任务。然而，恢复心灵健康和重新建立对婚姻的信任是可能的。以下是一些建议，帮助你更好地应对和逐渐忘记老公出轨的对象。
1. 接受自己的情感
面对老公出轨，你可能会经历愤怒、伤心、失望等各种负面情绪。首要的是要接受自己的情感，不要压抑或否定它们。允许自己感受这些情绪，这是疗愈的第一步。
2. 寻求支持系统
在这个艰难的时刻，不要孤单面对。寻求朋友、家人或专业心理咨询的支持是至关重要的。分享你的感受，倾诉内心的痛苦，能够减轻负担，同时获得更多理解和支持。
3. 保持理智思考
在情感的冲动中，要努力保持理智思考。分析问题的根本原因，了解导致出轨的可能因素。这不是为对方开脱，而是为了更好地理解事情，有助于走向更明智的决策。
4. 制定个人成长计划
借助这段经历，思考自己的成长和发展。制定一个个人成长计划，包括提升自己的技能、拓展社交圈子、追求个人爱好等。通过个人成长，你可以更好地找回自我价值和自信。
5. 设立情感边界
在忘记老公出轨对象的过程中，需要设立清晰的情感边界。避免通过观察或关注她的一切来困扰自己。摆脱对她的过度关注，有助于减轻心理压力，让自己更好地迈向康复。
6. 健康生活方式
保持健康的生活方式对心理康复至关重要。定期锻炼、良好的饮食、充足的睡眠，都有助于改善情绪状态和提升身体健康。建立健康的生活习惯，有助于更好地应对情感挑战。
7. 培养新的兴趣爱好
为了让自己的生活更加丰富和有趣，尝试培养一些新的兴趣爱好。这不仅可以分散注意力，还能帮助你建立新的社交圈，让生活中充满更多的阳光和活力。
8. 寻求专业心理辅导
如果情感的创伤难以自行处理，可以考虑寻求专业的心理辅导。专业心理咨询师能够提供更深层次的支持和指导，帮助你更好地理解自己的情感，以及面对和处理婚姻中的困扰。
9. 建立新的人际关系
在康复的过程中，逐渐建立新的人际关系是很有益的。参加社交活动，认识新的朋友，扩大社交圈，有助于减缓对老公出轨对象的关注，并为自己创造更多的生活乐趣。
10. 给自己时间
忘记老公出轨的对象是一个需要时间的过程。不要强迫自己立刻忘记，给自己足够的时间来疗愈伤痛。逐渐放下，学会释怀，是一个逐渐进行的过程，需要耐心和坚持。
结语：
面对老公出轨的对象，走出心灵创伤是一个需要慎重对待的过程。通过接受情感、寻求支持、保持理智思考、制定个人成长计划、设立情感边界、保持健康生活方式、培养新的兴趣爱好、寻求专业心理辅导、建立新的人际关系以及给自己时间，你可以逐渐摆脱痛苦，重新找回自己的坚强和幸福。在这个过程中，关键是关注自己的内心需求，对自己慈爱，以积极的态度面对未来。