标题：分手了每天心里难受怎么办
分手是一件极具痛苦和伤感的事情，特别是当你还深爱着对方时，每天心里都充满着难以忍受的痛苦和不安。在这种情况下，如何调整自己的心态，度过难关，重新找回内心的平静和快乐呢？下面我将分享一些方法和建议，希望能够帮助你走出分手的阴影，重新找到属于自己的幸福。
首先，要允许自己感受情绪并接受分手的现实。面对分手带来的痛苦和伤感，首先要允许自己感受情绪，不要压抑或逃避。你可以给自己一段时间，好好地悲伤和哭泣，让内心的情感得到释放和宣泄。同时，也要接受分手的现实，认清事实，不要沉浸在过去的回忆中，而是努力朝着未来的方向前进。
其次，要找到合适的方式来排解情绪和释放压力。在分手后，情绪波动可能会非常剧烈，这时候需要找到合适的方式来排解情绪和释放压力。你可以通过运动、写日记、听音乐、与朋友聊天等方式来转移注意力，让自己的情绪得到释放和舒缓。同时，也可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想等，让自己的心情逐渐恢复平静和安宁。
第三，要保持积极乐观的心态，相信未来会更好。分手固然是一种痛苦的经历，但是它也是一个新的开始，一个重新认识自己、重新塑造自己的机会。你要相信自己有足够的勇气和智慧来面对挑战，相信未来会更好，会有更美好的事情等待着你。只有保持积极乐观的心态，才能够走出分手的阴影，迎接新的生活。
此外，要寻求他人的支持和帮助。在分手后，你可能会感到孤独和无助，这时候需要寻求他人的支持和帮助。你可以与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受和困扰，倾诉自己的内心痛苦，从而获得情感上的支持和安慰。同时，也可以参加一些分手后的心理康复课程或活动，学习一些应对分手的方法和技巧，帮助自己尽快走出困境。
最后，要给自己足够的时间和空间来调整和疗愈。分手是一个需要时间来疗愈的过程，不要过于急躁和焦虑。你可以给自己一些时间和空间，让自己慢慢地调整心态，治愈内心的创伤。在这个过程中，要保持耐心和坚持，相信自己的能力和勇气，相信时间会慢慢地治愈一切。
总的来说，面对分手带来的痛苦和伤感，要允许自己感受情绪，找到合适的方式来排解情绪和释放压力，保持积极乐观的心态，寻求他人的支持和帮助，给自己足够的时间和空间来调整和疗愈。相信只要你用心去做，就一定能够走出分手的阴影，重新找到属于自己的幸福和快乐。